Тренировки
  • MUSCLE TONING
    Cиловой класс на развитие всех крупных мышечных групп, который поможет привести их в тонус

    Cиловой класс на развитие всех крупных мышечных групп, который поможет привести их в тонус, повысить силовую выносливость, даст вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Тренировка проводится с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

    Длительность: 55 мин
  • ABSOLUTION
    Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса.

    Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса.

    Длительность: 30 мин
  • ABS+STRETCH
    Тренировка, включающая в себя проработку мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и

    Тренировка, включающая в себя проработку мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и развитие гибкости.

    Длительность: 55 мин
  • SKINNY JEANS
    Силовая программа для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой

    Силовая программа для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

    Длительность: 55 мин
  • UPPER BODY
    Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

    Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

    Длительность: 45 мин
  • FIGHT MIX
    Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя техники различных единоборств

    Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя техники различных единоборств (бокс, каратэ, кикбоксинг, тхэквандо и т. д.), замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Во время урока укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистаясистема, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. FIGHT MIX — это настоящий бой за фитнес, нокаут лишнему весу и слабым мышцам

    Длительность: 55 мин
  • BOXING
    Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для

    Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности

    Длительность: 90 мин
  • FIT-ZONE X4
    Функциональная высокоинтенсиваня тренировка на комплексе X4. Используются энергоемкие глобальные

    Функциональная высокоинтенсиваня тренировка на комплексе X4. Используются энергоемкие глобальные упражнения, вовлекающие в работу все тело. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

    Длительность: 45 мин
  • VARIOSLING
    Это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли VARIOSLING

    Это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли VARIOSLING ROTATE позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

    Длительность: 45 мин
  • FT-ZONE
    Функциональный тренинг — уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий

    Функциональный тренинг — уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

    Длительность: 45 мин
  • SKILLROW
    SKILLROW — поднимет ваши занятия греблей в зале на новый уровень. Работа на тренажере

    SKILLROW — поднимет ваши занятия греблей в зале на новый уровень.
    Работа на тренажере гораздо больше напоминает греблю на воде, чем при тренировке на обычных эргометрах.

    Длительность: 30 мин
  • LATINA MIX
    Танцевальная прогрfмма, включающая в себя латиноамериканские и лругие стили: reggaton, salsa

    Танцевальная прогрfмма, включающая в себя латиноамериканские и лругие стили: reggaton, salsa, afrohouse, samba, brazil funk. Движения на тренировке улучшают координацию, общую выносливость, и, в большей степени направлены на развитие подвижности бёдер и грудной клетки. Зажигательная музыка и ритмы барабанов без сомнений поднимут вам настроение!

    Длительность: 55 мин
  • BOOTY DANCE
    Booty Dance — это экзотическое танцевальное направление, в основе которого лежат различные

    Booty Dance — это экзотическое танцевальное направление, в основе которого лежат различные виды трясок, в основном ягодичных booty shake, отсюда и название танца. Тренировка дает большую нагрузку на бедра и ягодицы, прорабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса. Рекомендуется наличие наколенников.

    Длительность: 55 мин
  • ZUMBA
    Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в

    Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальных тренировок, а так же дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.

    Длительность: 55 мин
  • BRAZILIAN DANCE
    Яркий танец, отличающийся невероятной мягкостью, плавностью движений, сочетающий романтизм

    Яркий танец, отличающийся невероятной мягкостью, плавностью движений, сочетающий романтизм, пластику и чувственность. Танец имеет латиноамериканские корни и позволит девушке в полной мере проявить свою женственность. Для любого уровня подготовленности.

    Длительность: 55 мин
  • IYENGAR YOGA
    Данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело

    Данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами и вспомогательными материалами

    Длительность: 90 мин
  • DEEP STRETCH
    Урок для продвинутого уровня: освоение сложных позиций для более эффективного растягивания, долгое

    Урок для продвинутого уровня: освоение сложных позиций для более эффективного растягивания, долгое удержание позиций, растягивание «в минус». Урок проводится в мини-группе до 10 человек.

    Длительность: 55 мин
  • STRETCH
    Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня

    Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

    Длительность: 55 мин
  • HATHA YOGA
    Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы

    Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум для того, чтобы медитации и расслабление были эффективными.

    Длительность: 90 мин
  • AEROYOGA
    Тренировка в гамаке позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве.

    Тренировка в гамаке позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. В подвешенном состоянии активизируется кровоток. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Данная тренировка также помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость.

    Длительность: 55 мин
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на

    Упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спине.

    Длительность: 90 мин
  • УМНОЕ ТЕЛО
    Программа сочетает в себе элементы пилатеса и йоги. Тренировка улучшает гибкость, подвижность

    Программа сочетает в себе элементы пилатеса и йоги. Тренировка улучшает гибкость, подвижность суставов, делает мышцы сильными, улучшает их эластичность. Ключевыми аспектами тренировки являются: • Минимальная нагрузка на позвоночник • Контроль дыхания • Постоянный контроль тела в пространстве • Чёткая геометрия упражнений Тренировка проходит в мини-группах до 10 человек. Подходит для любого уровня подготовленности.

    Длительность: 55 мин
  • BODYPUMP
    Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную

    Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

    Длительность: 60 мин
  • STEP DANCE
    Это занятия на велотренажерах в высоком темпе под энергичную музыку. Велотренировки Les Mills RPM

    Это занятия на велотренажерах в высоком темпе под энергичную музыку.
    Велотренировки Les Mills RPM построены по принципу велогонок, в программе которых используется ряд имитационных подъемов и коротких ускорений. Регулировка интенсивности тренировки, контроль уровня сопротивления и скорости спринта, что позволяет постепенно повышать интенсивность тренировки. Повышает аэробную выносливость, стимулирует сжигание калорий и подкожного жира.

    Длительность: 60 мин
  • STEP DANCE
    Аэробная стэп-тренировка среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Способствует

    Аэробная стэп-тренировка среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Способствует снижению веса, укрепляет мышцы ног, сжигает лишние калории.

    Длительность: 55 мин
  • TREKKING
    Специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ

    Специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ снижения веса. Для любого уровня подготовленности.

    Длительность: 45 мин
  • RPM
    Групповая тренировка на специальных велотренажерах с изменяемым уровнем нагрузки обеспечивает

    Групповая тренировка на специальных велотренажерах с изменяемым уровнем нагрузки обеспечивает тренировкусердечно-сосудистой системы и развитие мышечной силы и выносливости, ускоряет процессы сжигания жиров. Во время урока вы как будто путешествуете по горным склонам или высокоскоростным шоссе под энергичную музыку, что делает тренировочный процесс интересным и увлекательным!

    Длительность: 55 мин
Контакты
  • Телефоны
  • Время работы
    ПН-ПТ с 07:00 до 23:00
    CБ-ВС 09:00 до 22:30
  • Адрес
    Владивосток, проспект 100-летия Владивостока, 32в
  • Геометрики Строитель
    ПН-ПТ С 09:00 до 21:00
    CБ-ВС С 10:00 до 19:00
Заказать визит Купить карту Посмотреть расписание Оплатить онлайн