Тренировки
  • UPPER BODY
    Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

    Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

    Длительность: 45 мин
  • SKINNY JEANS
    Силовая программа для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой

    Силовая программа для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

    Длительность: 55 мин
  • POWER MIX
    Это комплексная силовая тренировка под музыку с использованием штанги с регулируемым весом

    Это комплексная силовая тренировка под музыку с использованием штанги с регулируемым весом, благодаря которой прорабатываются и приводятся в тонус все мышцы тела, укрепляются связки и суставы. POWER MIX — кратчайший путь к отличной физической форме.

    Длительность: 55 мин
  • MUSCLE TONING
    Cиловой класс на развитие всех крупных мышечных групп, который поможет привести их в

    Cиловой класс на развитие всех крупных мышечных групп, который поможет привести их в тонус,  повысить силовую выносливость, даст вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Тренировка проводится с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

    Длительность: 55 мин
  • HIIT
    Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц и

    Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц и развитие силовой выносливости, способствует эффективному сжиганию жиров и формированию сильного атлетического тела.  Нагрузка высокой степени интенсивности!

    Длительность: 30 мин
  • CORE + STRETCH
    Тренировка, включающая в себя упражнения, ориентированные на силу и стабилизацию мышечного корсета

    Тренировка, включающая в себя упражнения, ориентированные на силу и стабилизацию мышечного корсета (спина, ягодицы, пресс), а так же упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп.

    Длительность: 30 мин
  • ABS+STRETCH '55
    Тренировка, включающая в себя проработку мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание

    Тренировка, включающая в себя проработку мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и развитие гибкости.

    Длительность: 55 мин
  • FIGHT MIX
    Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя техники различных единоборств

    Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя техники различных единоборств (бокс, каратэ, кикбоксинг, тхэквандо и т. д.), замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Во время урока укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистаясистема, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. FIGHT MIX — это настоящий бой за фитнес, нокаут лишнему весу и слабым мышцам

    Длительность: 55 мин
  • BOXING
    Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для

    Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности

    Длительность: 90 мин
  • GRAPPLING
    Грэпплинг  — вид  спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских

    Грэпплинг  — вид  спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью Грэпплинга. Данная тренировка способствует развитию скоростно-силовой выносливости, а также позволит вам изучить основные техники борьбы как в стойке, так и в партере.

    Длительность: 60 мин
  • KYOKUSHINKAI KARATE
    В этой тренировке собраны элементы классической техники, прикладной раздел, приемы самообороны

    В этой тренировке собраны элементы классической техники, прикладной раздел, приемы самообороны, умение наносить мощные удары как руками так и ногами, а так же прекрасная физическая подготовка. Манера ведения боя в киокушин каратэ традиционно считается одной из самых жестких в боевых искусствах. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности. (Понедельник — постановка и отработка техники, среда — спаринги, рекомендуется наличие щитков и перчаток)

    Длительность: 90 мин
  • FIT-ZONE X4
    Функциональная высокоинтенсиваня тренировка на комплексе X4. Используются энергоемкие глобальные

    Функциональная высокоинтенсиваня тренировка на комплексе X4. Используются энергоемкие глобальные упражнения, вовлекающие в работу все тело. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

    Длительность: 45 мин
  • VARIOSLING
    Это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли VARIOSLING

    Это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли VARIOSLING ROTATE позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

    Длительность: 45 мин
  • FT-ZONE
    Функциональный тренинг — уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий

    Функциональный тренинг — уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

    Длительность: 45 мин
  • LADY'S STYLE
    Второе название High Heels — женственная авторская хореография. Исполняется под современную

    Второе название High Heels — женственная авторская хореография. Исполняется под современную музыку и танцуется преимущественно на каблуках (с англ. Heels). Тренировка , которая позволит Вам научиться изящно и женственно двигаться!

    Длительность: 55 мин
  • DANCE ROUTINE
    Танцевальная программа, основанная на углубленном изучении различных стилей: от фанк-джаза до

    Танцевальная программа, основанная на углубленном изучении различных стилей: от фанк-джаза до модерна. Урок состоит из отрабоки техники и разучивании авторской хореографии. Интенсивность средняя.

    Длительность: 55 мин
  • LATINA MIX
    Танцевальная прогрfмма, включающая в себя латиноамериканские и лругие стили: reggaton, salsa

    Танцевальная прогрfмма, включающая в себя латиноамериканские и лругие стили: reggaton, salsa, afrohouse, samba, brazil funk. Движения на тренировке улучшают координацию, общую выносливость, и, в большей степени направлены на развитие подвижности бёдер и грудной клетки. Зажигательная музыка и ритмы барабанов без сомнений поднимут вам настроение!

    Длительность: 55 мин
  • BOOTY DANCE
    Booty Dance — это экзотическое танцевальное направление, в основе которого лежат различные

    Booty Dance — это экзотическое танцевальное направление, в основе которого лежат различные виды трясок, в основном ягодичных booty shake, отсюда и название танца. Тренировка дает большую нагрузку на бедра и ягодицы, прорабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса. Рекомендуется наличие наколенников.

    Длительность: 55 мин
  • FREE DANCE
    Танцевальная программа, основанная на различных стилях, которая отлично развивает пластику и

    Танцевальная программа, основанная на различных стилях, которая отлично развивает пластику и координацию. Зажигательные хиты, способность тела следовать любой музыке — вот то, что вы получите на этих занятиях! Интенсивность урока средняя.

    Длительность: 55 мин
  • ZUMBA
    Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в

    Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальных тренировок, а так же дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.

    Длительность: 55 мин
  • IYENGAR YOGA
    Данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело

    Данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами и вспомогательными материалами

    Длительность: 90 мин
  • AEROYOGA ADV
    Тренировка в гамаках продвинутого уровня, на которой разучиваются и практикуются более сложные

    Тренировка в гамаках продвинутого уровня, на которой разучиваются и практикуются более сложные позиции, их сочетания и интересные переходы из одного положения в другое. Рекомендуется после освоения всех базовых позиций тренировки AEROYOGA.

    Длительность: 55 мин
  • YIN YOGA
    Йога для баланса женской энергии Инь в организме. Инь — женское начало, Слабое, темное

    Йога для баланса женской энергии Инь в организме. Инь — женское начало, Слабое, темное, пассивное, сохраняющее. Когда происходит дисбаланс этой энергии, появляется частая усталость, быстрая утомляемость и чрезмерная пассивность. Данная практика сконцентрирована на соединительные ткани глубоко внутри нашего тела, связки, суставы, а так же на восстановление баланса между энергиями Инь и Янь.

    Длительность: 60 мин
  • DEEP STRETCH
    Урок для продвинутого уровня: освоение сложных позиций для более эффективного растягивания, долгое

    Урок для продвинутого уровня: освоение сложных позиций для более эффективного растягивания, долгое удержание позиций, растягивание «в минус». Урок проводится в мини-группе до 10 человек.

    Длительность: 55 мин
  • STRETCH
    Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня

    Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

    Длительность: 55 мин
  • HATHA YOGA
    Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы

    Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум для того, чтобы медитации и расслабление были эффективными.

    Длительность: 90 мин
  • AEROYOGA
    Тренировка в гамаке позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве.

    Тренировка в гамаке позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. В подвешенном состоянии активизируется кровоток. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Данная тренировка также помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость.

    Длительность: 55 мин
  • STEP ADVANCED
    Аэробная степ-тренировка со сложной хореографией для высокого уровня подготовленности. Нагрузка

    Аэробная степ-тренировка со сложной хореографией для высокого уровня подготовленности. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Урок направлен на развитие выносливости, развивает координационные способности, чувство ритма.

    Длительность: 75 мин
  • STEP DANCE
    Аэробная стэп-тренировка среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Способствует

    Аэробная стэп-тренировка среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Способствует снижению веса, укрепляет мышцы ног, сжигает лишние калории.

    Длительность: 55 мин
  • TREKKING
    Специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ

    Специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ снижения веса. Для любого уровня подготовленности.

    Длительность: 45 мин
  • SPINNING
    Групповая тренировка на специальных велотренажерах с изменяемым уровнем нагрузки обеспечивает

    Групповая тренировка на специальных велотренажерах с изменяемым уровнем нагрузки обеспечивает тренировкусердечно-сосудистой системы и развитие мышечной силы и выносливости, ускоряет процессы сжигания жиров. Во время урока вы как будто путешествуете по горным склонам или высокоскоростным шоссе под энергичную музыку, что делает тренировочный процесс интересным и увлекательным!

    Длительность: 55 мин
  • FUN MIX
    Тренировка с несложными, но очень зажигательными танцевальными комбинациями на фоне

    Тренировка с несложными, но очень зажигательными танцевальными комбинациями на фоне популярныхчарт-хитов — как старых, так и новых. Сочетание высокой интенсивности и восстановления помогает сжигать жиры, улучшает координацию и сердечно-сосудистую, а также улучшает настроение — ты почувствуешь себя так хорошо, что забудешь, что ты на тренировке! FUN MIX — это идеальный способ привести себя в форму и позволить раскрыться внутренним талантам, даже если танцы — это не твой конек!

    Длительность: 45 мин
Контакты
  • Телефоны:
  • Время работы:
    ПН-ПТ с 07:00 до 23:00
    CБ-ВС 09:00 до 22:30
  • Адрес:
    Владивосток, Проспект 100-летия, 32В
Посетить занятие бесплатно Заказать визит Купить карту Посмотреть расписание Оплатить онлайн